Stop Starting Over Guide
Learn the 3-step method to build fitness habits that actually stick.
"I've always found it challenging to maintain a consistent gym routine. However, since joining Habitat, I've been very consistent. Thanks to Jeannie, Ben, and their amazing team. They created an environment where workouts are fun and enjoyable for everyone. The workout programs are tailored to individual needs, and the team is dedicated to helping you achieve your goals quickly."
How to Stop Starting Over and Build Fitness Habits That Actually Stick
Feeling stuck starting over every time you try to get fit? You’re not alone. The Stop Starting Over guide shows you how to build fitness habits that actually stick, without relying on motivation or giving up your lifestyle.
You’ll learn the 3-step Build Strong Habits method that we use every day with our clients at Habitat to help them create real, lasting results. And we’d like you to have it for free: consider it a gift to help you take control of your health and build strong habits.
The Build Strong Habits Method
is made up of three steps:
Step 1:
Build a Foundation
Take the right size approach and learn to move well.
Step 2:
Get Strong
Progress your strength and
confidence safely.
Step 3:
Create Habits
Reinforce the structure and consistency that make results last.
This PDF provides valuable steps to help you start building habits that actually stick. It’s a simple tool to keep you on track and focused on what works.
[INSERT TITLE OF PROGRAM] GIVES YOU ANSWERS
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum placerat dolor in iaculis convallis. Pellentesque metus mauris, consequat ac luctus nec, tincidunt eu tellus.
Aenean ultricies massa eleifend condimentum tincidunt. Curabitur sit amet purus odio.
Nulla vitae lectus eu odio tempor hendrerit.
Cras ut sollicitudin ipsum, nec euismod justo. Nullam vitae pharetra enim. Nullam tristique gravida eros, nec commodo ex facilisis dictum. Nam vel enim vel quam cursus congue.
Donec ac nisi ultrices, egestas nunc sit amet, condimentum velit. Donec elementum felis massa, nec pulvinar nunc eleifend sodales. Donec egestas sapien quis ipsum volutpat consequat.
Aliquam orci nunc, imperdiet eu mauris eget, volutpat vulputate sapien.
The Only System You’ll Ever Need To
[INSERT WHAT YOUR ICA WANTS]
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum placerat dolor in iaculis convallis. Pellentesque metus mauris, consequat ac luctus nec, tincidunt eu tellus. Aenean ultricies massa eleifend condimentum tincidunt. Curabitur sit amet purus odio. Nulla vitae lectus eu odio tempor hendrerit. Cras ut sollicitudin ipsum, nec euismod justo.
12 Weeks
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum placerat dolor in iaculis convallis.
65+ Modules
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum placerat dolor in iaculis convallis.
1 System
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum placerat dolor in iaculis convallis.
Get your body back in alignment
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum placerat dolor in iaculis convallis.
Fix your posture
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum placerat dolor in iaculis convallis.
Strengthen your pelvic floor
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum placerat dolor in iaculis convallis.
Eliminate pain
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum placerat dolor in iaculis convallis.
Feel confident in the gym
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum placerat dolor in iaculis convallis.
Release tension in your body
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum placerat dolor in iaculis convallis.
CLICK HERE TO ENROLL INTO PELVIC FLOOR SECRETS NOW
The Only System You’ll Ever Need To
[INSERT CORE DESIRE #3]
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum placerat dolor in iaculis convallis. Pellentesque metus mauris, consequat ac luctus nec, tincidunt eu tellus. Aenean ultricies massa eleifend condimentum tincidunt.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum placerat dolor in iaculis convallis.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.placerat dolor in iaculis convallis. Pellentesque metus mauris, consequat ac luctus nec, tincidunt eu tellus.
Aenean ultricies massa eleifend condimentum tincidunt.Curabitur sit amet purus odio. Nulla vitae lectus eu odio tempor hendrerit.
Cras ut sollicitudin ipsum, nec euismod justo. Nullam vitae pharetra enim. Nullam tristique gravida eros, nec commodo ex facilisis dictum.
Nam vel enim vel quam cursus congue. Donec ac nisi ultrices, egestas nunc sit amet, condimentum velit.Donec elementum felis massa, nec pulvinar nunc eleifend sodales.
Donec egestas sapien quis ipsum volutpat consequat.
Aliquam orci nunc, imperdiet eu mauris eget, volutpat vulputate sapien.Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
placerat dolor in iaculis convallis. Pellentesque metus mauris, consequat ac luctus nec, tincidunt eu tellus.
Aenean ultricies massa eleifend condimentum tincidunt.
Curabitur sit amet purus odio. Nulla vitae lectus eu odio tempor hendrerit.
Cras ut sollicitudin ipsum, nec euismod justo. Nullam vitae pharetra enim. Nullam tristique gravida eros, nec commodo ex facilisis dictum.
Nam vel enim vel quam cursus congue. Donec ac nisi ultrices, egestas nunc sit amet, condimentum velit.
Donec elementum felis massa, nec pulvinar nunc eleifend sodales.
Donec egestas sapien quis ipsum volutpat consequat.
Aliquam orci nunc, imperdiet eu mauris eget, volutpat vulputate sapien.
Nam vel enim vel quam cursus congue. Donec ac nisi ultrices, egestas nunc sit amet, condimentum velit.
Donec elementum felis massa, nec pulvinar nunc eleifend sodales.
Donec egestas sapien quis ipsum volutpat consequat.
Aliquam orci nunc, imperdiet eu mauris eget, volutpat vulputate sapien.
Here’s What You’ll Discover
In Pelvic Floor Secrets
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Vestibulum placerat dolor in iaculis convallis.
Pellentesque metus mauris, consequat ac luctus nec, tincidunt eu tellus. Aenean ultricies massa eleifend condimentum tincidunt.
Just like I did for Kristen
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum placerat dolor in iaculis convalli.Pellentesque metus mauris, consequat ac luctus nec, tincidunt eu tellus. Aenean ultricies massa eleifend condimentum tincidunt.
Curabitur sit amet purus odio. Nulla vitae lectus eu odio tempor hendrerit.Cras ut sollicitudin ipsum, nec euismod justo. Nullam vitae pharetra enim.Nullam tristique gravida eros, nec commodo ex facilisis dictum.
Nam vel enim vel quam cursus congue. Donec ac nisi ultrices, egestas nunc sit amet, condimentum velit.Donec elementum felis massa, nec pulvinar nunc eleifend sodales.Donec egestas sapien quis ipsum volutpat consequat.
Nam vel enim vel quam cursus congue. Donec ac nisi ultrices, egestas nunc sit amet, condimentum velit.Donec elementum felis massa, nec pulvinar nunc eleifend sodales.Donec egestas sapien quis ipsum volutpat consequat.Aliquam orci nunc, imperdiet eu mauris eget, volutpat vulputate sapien.
Curabitur sit amet purus odio. Nulla vitae lectus eu odio tempor hendrerit.Cras ut sollicitudin ipsum,nec euismod justo. Nullam vitae pharetra enim.Nullam tristique gravida eros, nec commodo ex
facilisis dictum.
Nam vel enim vel quam cursus congue. Donec ac nisi ultrices, egestas nunc sit amet, condimentum veli.Donec elementum felis massa, nec pulvinar nunc eleifend sodales.Donec egestas sapien quis ipsum volutpat consequat.
Nam vel enim vel quam cursus congue. Donec ac nisi ultrices, egestas nunc sit amet, condimentumvelit.Donec elementum felis massa, nec pulvinar nunc eleifend sodales.Donec egestas sapien quis ipsum volutpat consequat.Aliquam orci nunc, imperdiet eu mauris eget, volutpat vulputate sapien.
Kristen
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
This can be your reality.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Vestibulum placerat dolor in iaculis convallis. Pellentesque metus mauris, consequat ac luctus nec, tincidunt eu tellus.
Aenean ultricies massa eleifend condimentum tincidunt. Curabitur sit amet purus odio.
Nulla vitae lectus eu odio tempor hendrerit. Cras ut sollicitudin ipsum, nec euismod justo. Nullam vitae pharetra enim.
Nullam tristique gravida eros, nec commodo ex facilisis dictum. Nam vel enim vel quam cursus congue.
Donec ac nisi ultrices, egestas nunc sit amet, condimentum velit.
Donec elementum felis massa, nec pulvinar nunc eleifend sodales.
Donec egestas sapien quis ipsum volutpat consequat. Aliquam orci nunc, imperdiet eu mauris eget, volutpat vulputate sapien.
Where should we send your copy?
Get immediate access to the Stop Starting Over Guide today
FREQUENTLY ASKED QUESTIONS
Why have I not made it to full recovery yet?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum placerat dolor in iaculis convallis.
Pellentesque metus mauris, consequat ac luctus nec, tincidunt eu tellus. Aenean ultricies massa eleifend condimentum tincidunt. Curabitur sit amet purus odio. Nulla vitae lectus eu odio tempor hendrerit.
Cras ut sollicitudin ipsum, nec euismod justo. Nullam vitae pharetra enim. Nullam tristique gravida eros, nec commodo ex facilisis dictum. Nam vel enim vel quam cursus congue.
Donec ac nisi ultrices, egestas nunc sit amet, condimentum velit.
Cras ut sollicitudin ipsum, nec euismod justo. Nullam vitae pharetra enim. Nullam tristique gravida eros, nec commodo ex facilisis dictum. Nam vel enim vel quam cursus congue.
Cras ut sollicitudin ipsum, nec euismod justo. Nullam vitae pharetra enim. Nullam tristique gravida eros, nec commodo ex facilisis dictum. Nam vel enim vel quam cursus congue.
Why are kegals NOT the solution for leaking?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum placerat dolor in iaculis convallis.
Pellentesque metus mauris, consequat ac luctus nec, tincidunt eu tellus. Aenean ultricies massa eleifend condimentum tincidunt. Curabitur sit amet purus odio. Nulla vitae lectus eu odio tempor hendrerit.
Cras ut sollicitudin ipsum, nec euismod justo. Nullam vitae pharetra enim. Nullam tristique gravida eros, nec commodo ex facilisis dictum. Nam vel enim vel quam cursus congue.
Donec ac nisi ultrices, egestas nunc sit amet, condimentum velit.
What is the job of the pelvic floor?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum placerat dolor in iaculis convallis. Pellentesque metus mauris, consequat ac luctus nec, tincidunt eu tellus. Aenean ultricies massa eleifend condimentum tincidunt.
My doctor said not to lift anything over 10 pounds...
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum placerat dolor in iaculis convallis.
Pellentesque metus mauris, consequat ac luctus nec, tincidunt eu tellus. Aenean ultricies massa eleifend condimentum tincidunt.
Curabitur sit amet purus odio. Nulla vitae lectus eu odio tempor hendrerit.
Cras ut sollicitudin ipsum, nec euismod justo. Nullam vitae pharetra enim. Nullam tristique gravida eros, nec commodo ex facilisis dictum.
Nam vel enim vel quam cursus congue. Donec ac nisi ultrices, egestas nunc sit amet, condimentum velit.
Donec elementum felis massa, nec pulvinar nunc eleifend sodales. Donec egestas sapien quis ipsum volutpat consequat.
Aliquam orci nunc, imperdiet eu mauris eget, volutpat vulputate sapien.
How does this program fit with pelvic floor physio?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum placerat dolor in iaculis convallis.
Pellentesque metus mauris, consequat ac luctus nec, tincidunt eu tellus. Aenean ultricies massa eleifend condimentum tincidunt. Curabitur sit amet purus odio. Nulla vitae lectus eu odio tempor hendrerit.
Cras ut sollicitudin ipsum, nec euismod justo. Nullam vitae pharetra enim. Nullam tristique gravida eros, nec commodo ex facilisis dictum. Nam vel enim vel quam cursus congue.
Donec ac nisi ultrices, egestas nunc sit amet, condimentum velit.
Why is strength training the solution?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum placerat dolor in iaculis convallis. Pellentesque metus mauris, consequat ac luctus nec, tincidunt eu tellus.
Aenean ultricies massa eleifend condimentum tincidunt. Curabitur sit amet purus odio. Nulla vitae lectus eu odio tempor hendrerit. Cras ut sollicitudin ipsum, nec euismod justo.
© Copyright 2025 - Habitat Gym, Privacy Policy | Terms and Conditions